哼味餐厅倡导：快餐也要三餐的营养合理组合

   健康饮食是人们日常养生保健中重要的一部分，一日三餐是人们能量的主要来源，也是健康饮食的重要组成部分！

    哼味时尚餐厅是上海第一家以健康，营养，美味的时尚快餐厅，讲究一日三餐的合理饮食组合的中式快餐连锁：荤素的合理搭配，及养生的下午茶点，来调节人体所需的各种均衡的营养及微量元素。

    哼味餐厅不但食材新鲜，不用腌制食品，不含亚硝酸盐，而且菜品的味道以精致、慢炖的粤菜烹饪方式制作，快餐同样也有好味道。

    哼味时尚餐厅的饮食文化：

    早餐：重视营养

    早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。

    早餐要吃好，应吃一些营养价值高、少而精的食物。

    因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

    早餐应选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，如此将成为一天精力的主要来源。

    哼味餐厅怎么做：

    为您从鸡蛋，苹果，红枣，粗粮粥，枸杞营养粥，中选择搭配 ，满足早餐的需求。

    午餐： 午餐强调全面

    俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。

    主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品等主食。

    副食在 240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要，适量的肉类、油脂和蔬菜，按照科学配餐的原则，相互搭配食用。

    哼味餐厅怎么做：

    餐厅有精品的商务套餐：

    秘制牛肉；粤式豉油鸡；经典红烧肉 ；酱汁大排；风味熏鱼；梅干菜烧肉等等套餐；其中包含了：鸡蛋、时令蔬菜、苹果、营养例汤、精选大米饭。

    从热量、蛋白质、能量、膳食纤维、维生素、微量元素等方面进行合理搭配。

    餐厅其他套餐：

    经典的盖浇饭套餐，传统的葱油拌面，特色的年糕，独特的炒饭系类；都有星级大厨烹饪，快餐也一样有营养、有好味道。

    晚餐：不宜吃得过饱，最好以清淡为主。

    晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。

    晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

    哼味餐厅怎么做：

    低脂肪、易消化的套餐，将减少主食，减少荤菜，配合黄瓜、西红柿作为晚餐的辅助食材。

    餐厅另外有安神的小米粥作为晚餐的营养搭配。