北京美迪牛皮癣医院建议五种食物让你的皮肤每天都在笑

   皮肤问题是我们生活中最为常见也是最为令我们头疼的疾病，很多皮肤类疾病如痤疮、雀斑等极易发生在我们的脸部头部颈部，严重影响了爱美人士的外观，每每如此朋友们都“如临大敌”。在此，北京美迪牛皮癣医院家向您介绍五种食物小妙招，让你的皮肤每天都在笑。
　　五种“笑脸”食品
　　1、苹果
　　苹果中含有的大量水分和保湿成分能帮助皮肤保持水油平衡，维生素C能抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑，苹果中的果酸和果胶，一个能让毛孔通畅，有祛痘作用，一个能溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，保持青春弹性。
　　2、海鱼
　　天天盯着电脑、电视和手机，深受其害的肯定是你的盈盈双眸。再加上紫外线、空气污染、吸烟、熬夜、户外工作过多。其产生的辐射与紫外线对于我们的皮肤也是极大的伤害。海鱼中含有的抗氧化成分能有效防止眼睛浑浊和出现黄斑。欧米伽脂肪酸就像汽车前的雨刷，能让眼内晶体保持清澈明亮。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让你的思维敏捷，情绪乐观。
　　3、绿叶菜
　　绿叶菜含有的维生素和铁、磷等矿物质有超强的健脑作用，比起大家交口称赞的鱼油来说毫不逊色，每天都吃绿叶蔬菜能让大脑注意力维持在比实际年龄年轻5岁的状态。维生素B2是中国人最易缺乏的维生素之一，它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。
　　4、谷物
　　现代人的饮食习惯和生活压力，让我们的心血管承担了过大的负担，也让皮肤类疾病趁虚而入。谷物所富含的膳食纤维会将心血管内的多余脂肪和代谢废物通通“抓”出体外，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。
　　5、白肉
　　所谓“白肉”，大部分是说低脂肪的家禽肉和鱼，其中鸡肉在动物性食品中含蛋白质最丰富。蛋白质是由氨基酸构成的，它具有提高人体免疫力、调节内分泌及增强皮肤复原力等功能。除此之外，鸡肉中含有较多的硫、磷以及硒、铜等多种微量元素，有一定的美容作用。
很多朋友当发现自己患有皮肤病后就开始盲目的寻找治疗方法，往往忽视了在日常生活中自己的不良习惯才是导致疾病产生的真正祸根，因此，在日常生活中我们要保持良好的生活习惯，多食用以上几种食物让我们的皮肤让我们的身体天天都在笑。
 
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