完美保健品建议：春季要多吃这四种菜

我国的中医理论认为，春日养生以肝为先。春天阳气生发，万物生发。因此，春季养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。完美保健品温馨提醒大家，人在一年四季中养护身体应该有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，而在春天，肝病极易复发，因此保持营养均衡、睡眠充足、心情愉悦，这是非常重要的！

下面，完美保健品为大家推荐四种适宜于春季食用的蔬菜：

多吃豆芽有助预防口干唇燥。在北方，春季气候比较干燥，大家很容易出现口干、唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。与原豆相比，豆芽的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。完美保健品提醒，开春宜多吃豆芽，这样能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

吃荠菜易于身体补钙。春季，万物复苏、勃勃生机，人体也特别需要各种营养物质的补充。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素及各种矿物质含量较高。因此，完美保健品建议大家在春季可适度食用一些荠菜，以补充自身的钙含量。另外，荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

春季吃莴笋抵抗过敏症。莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。据日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，有助于抗过敏。完美保健品推荐大家在食用莴笋时，可以采用凉拌、烧、炒，也可以加工腌制酱菜、泡菜等方式。

食用韭菜提升免疫力。韭菜是一年四季常见的蔬菜，初春时节食用韭菜好处多多。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人体免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。完美保健品建议大家在春季可以适当多吃一些韭菜，吃法可以采用韭菜炒鸡蛋等家常做法，但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

最后，完美保健品温馨提醒大家，也可以通过食用一些保健食品以增强抵抗力，比如完美餐牌肽藻营养粉，这款保健食品每100g含多肽8.0g，大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻三种不同来源的蛋白质补充，具有增强免疫力的保健功能，搭配五谷杂粮，营养更均衡。