完美保健品温馨提醒：合理饮食保证肠道健康

冬去春来，各地的气温逐步回升，万物复苏、绿意盎然、充满生机，很多人开始出门踏青春游，享受春季的暖阳和微风。随着大家外出活动的增加，以及春季早晚温差大等因素，肠道不舒服的症状时常发生。完美保健品提醒大家：肠道的健康与日常的饮食有密切关系，饮食的合理安排是极为重要的。

完美保健品支招：肠道健康原则

在日常的食物中，要保持膳食结构平衡，一日三餐要注重粗细搭配，可以适度多吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。同时为了避免便秘的出现，还需要注意多喝水，每天起床后可喝一杯温水润润肠胃。然后，多吃蔬菜、水果等，由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。而且吃足够的纤维，有利于促进肠胃蠕动。

此外，完美保健品还特别提醒大家，养成每天都排便的习惯，这可是避免肠道问题很重要的方法之一。

完美保健品支招：多吃这些东西

要保持肠道健康，完美保健品建议大家可以多吃以下这四类食物：奇异果中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用，研究表明，吃奇异果有助于促进排便，改善便秘症状；苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效；香蕉具有良好的润肠通便作用，这是由于它含有丰富的膳食纤维和糖分，需要注意的是只有熟香蕉才有通便的效果；蜂蜜中含有果糖、蛋白质、各种维生素等，同样也具有良好的润肠通便作用，适合老年体弱者和小儿食用。

最后，完美保健品还建议大家，可以通过服用一些健康食品来促进肠道健康。比如完美牌低聚果糖沙棘茶，它主要由沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜甙等植物原料配制而成，冲调方便，口感清爽，具有调节肠道菌群的保健功能。