完美保健品小贴士：女性春季便秘要小心

春季往往干燥缺水，不少人出现便秘的症状。对于女性来说，便秘会容易增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等。如果不重视调理，长期患有便秘症状的女性脸上容易出痘，有时还会有口气。那么春季便秘怎么办呢？下面完美保健品教你七大妙招改善便秘。

1、坚持养成固定时间排便的习惯。完美保健品建议：最好在早餐后20分钟。这是一个习惯养成的过程——即便刚开始没有方便的需要，建议便秘者也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟。特别要注意的是：排便时注意力要集中，不要看手机。

2、完美保健品提示您：按摩肚脐周围可以有效帮助排便。因为揉腹部可以刺激肠道，促进排便。在这里，老中医给出了具体操作步骤：仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气。多试几次，有帮助排便的效果。

3、多摄入粗纤维食物。很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此完美保健品建议，在平时生活中经常出现便秘等情况的女性，可以多吃些富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦、大豆等，这些食物也具有良好的通便作用。

4、每天适量运动。工作时，女性成天坐着面对电脑，缺乏运动也会容易影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性最好每天坚持运动。周末放松时，可以多外出远足或游泳。

5、多吃果胶食物及产气食物。果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜、卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。

6.热水泡脚。完美保健品建议，每天用热水泡脚也是很好的习惯。泡脚可以保证血液的循环和通畅，能促进体内机能的正常运行，可以尝试每天睡前用热水泡泡脚哦。

7.保健品调理。完美牌高纤乐冲剂具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能，该产品中的车前子壳含多聚糖，具有吸水性和膨胀性，另外还添加草莓粉、沙棘粉，酸甜可口，营养更佳。