完美保健品温馨提醒：这些影响健康的坏习惯须避免

纵观当今时代万象，快节奏已遍布当下人们的生活与工作。快节奏的生活下，很多人行色匆匆，备感压抑、浮躁，不知不觉都会养成一些坏习惯，给健康埋下了巨大隐患。完美保健品温馨提醒大家，一定要养成良好的生活习惯，为自己的身体健康负责。

睡醒不要马上下床

有些人喜欢在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间，睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。其实这个习惯并不好，很容易出事儿！尤其对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病；对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部；对骨质疏松的老年人，突然改变体位容易发生骨折。

完美保健品建议大家，清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

每天要吃早餐

如今，很多人都有不吃早餐的习惯。上班族为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。早饭是大脑活动的能量之源，不吃早餐对身体有很大的危害。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中，反应迟钝等，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。并且，胃长时间处于饥饿状态，会造成胆汁分泌减少，胆固醇不变，久之就会引起胆结石的发生。而胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。

完美保健品提醒大家，若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘“出笼”，日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低、肥胖率增加等。

不要枕着胳膊睡午觉

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。受限于午休时间和午睡环境，有些人只好做“桌趴族”，趴在桌子上休息，但在每次睡醒后反而会感觉更加疲惫。其实，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。其次，趴着睡觉对眼球形成压迫，长时间这样会损害视力，同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。再者，趴着睡觉会影响正常血液循环和神经传导，使脑部缺血的情况加重，从而引发头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，午睡如果不注意保暖，就可能着凉。

完美保健品建议，吃完饭后休息片刻再睡觉。最好躺着睡，盖条薄毯子，避免着凉，午睡半小时为佳。如果不得不趴着睡，就垫个靠枕，不要压到眼睛，睡醒后可适当眺望远处，舒缓视疲劳。

大汗淋漓之后切勿马上洗澡

很多人运动、锻炼后大汗淋漓，立刻洗澡以缓解身体的燥热，殊不知这样做是非常不利于身体健康的。运动后，我们身体产生的热量也增加。为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔会舒张。如果这时候立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，骤冷还会导致感冒等。此外，热水浴也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，当水温较高时，还容易造成身体虚脱。

完美保健品建议，运动后先休息30分钟左右，可以做一些放松活动，等汗干了，再洗澡；水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体情况进行调节。

最后，完美保健品温馨提醒大家，在养成良好生活习惯的同时，还可以通过适度食用一些健康食品。比如完美牌芦荟王浆矿物粉，它富含蜂王浆、油菜花粉及多种矿物质，同时添加维生素C、柠檬粉、橙粉，酸甜可口，营养更丰富，具有增强免疫力的保健功能。