完美保健品：夏季缓解疲劳的四大诀窍

夏季到了，炎热沉闷的天气让人身体里冒出一团团的热气，让人感到有些燥热不安，提不起精神来。完美保健品提醒大家，适当的饮食调理可以有助于缓解夏季疲劳哦！

1、 多吃碱性食物

夏天如果感到疲惫，要少吃鸡、鸭、肉等酸性食物。最好多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，有利于使血液酸度降低，中和平衡，达到弱碱性，缓解疲劳。

2、 多吃含钾食物

由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，这会让人感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。完美保健品建议您，多吃一些含钾丰富的食物。比如香蕉、草莓、橘子、葡萄、柚子、西瓜等。此外，茶水也是消暑佳品，适度饮茶也能起到提神保健的作用。

3、多吃“排毒”食物

夏季身体疲劳与人体代谢产物排泄不畅有关。夏天要多吃“排毒”食物。鲜果汁、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物；常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢；常吃菌类食物（如黑木耳）有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

4、多吃富含B族维生素的食物

经常补充维生素B族，可以促进体内代谢产物及时排泄出去，亦能减少疲倦的产生。完美保健品建议，还可以多吃一些鱼类、动物肝脏、豆类、新鲜蔬菜等。另外，推荐您食用完美牌红枣胶原肽沙棘汁，它含有的浓缩枣汁与沙棘原果汁协同调节酸甜口感，风味独特，营养丰富，大家不妨试一试。