完美保健品妙招教你预防空调病

立夏过后，各地气温逐步升高，炎热的时节到来。这时候，不管是在家里还是在办公室，你都可以“肆无忌惮”地享受空调带来的凉爽。殊不知，夏季吹空调要特别警惕空调病的出现，以免出现出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发干变差等症状，完美保健品提醒大家，在使用空调的时候要谨慎科学，预防空调病的出现威胁身体健康。

开放空间不封闭

其实，引起“空调病”的元凶主要有室内不对流、空气干燥以及空调污垢。完美保健品在这里分享一些小技巧，可在某种程度上预防“空调病”的发生。在使用空调的过程中，门窗处可以留一条小缝，使室内外空气缓慢沟通；同时室内可以简单放一盆水或者使用加湿器，以此来保证室内空气湿度处于60%-70%的范围。

开窗换气不要忘

首先要注意开启空调的时间不要过长，其次要特别注意室内空气的新鲜。完美保健品建议大家要确保经常开窗换气，让室内和室外的空气进行交换，使室内空气足够新鲜。此外，空调房间里还应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

室内外温差勿过大

进出空调房很容易引起人体不适，这是由于室内外温差较大、忽冷忽热造成的。完美保健品提醒大家夏天空调的温度最好设置在26℃-28℃之间，与室外的温差尽量控制在5℃以内，这是人体比较能适应和感觉舒适的一个温度。另外，出空调房的时候最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应以后再出门。

保持一定的运动量

运动对于保持身体健康、提升免疫力有着不可替代的意义和作用，因此夏季也应不畏炎热、保持运动。完美保健品给大家分享两种简单而实用的活动身体方式：第一种首先做一次深呼吸，并直腰收腹，保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次，此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛；第二种两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次，多做几次能舒缓肌肉，放松关节。

出汗时不可对着空调吹

千万不要在大汗淋漓的时候，立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进去。完美保健品建议大家，不要为了贪图一时之快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

夜间空调开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态之后，体温也会相应的降低，这也就是为什么大家会有“越睡越冷的感觉”。所以，完美保健品提醒大家在晚上睡觉的时候最好开启睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，避免大家着凉或者冻醒。

另外，保持良好的身体状态和愉悦的心情，对于抵抗“空调病”也十分重要。完美保健品给大家推荐完美餐牌肽藻营养粉，这款保健食品富含大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻三种不同来源的蛋白质，具有增强免疫力的保健功能。