夏季腹泻高发 完美保健品建议大家饮食要谨慎

腹泻是一种常见的症状，尤其到了夏季，有的人就会腹泻不止，严重的时候吃东西没多久就又要往厕所跑。夏季是腹泻的高发时期，这受到诸多因素的影响，包括夏季的气候特点、人们的生活习惯等等。完美保健品建议大家夏季饮食要谨慎，以防止出现腹泻不止的情况。

夏季腹泻频发的原因是什么呢？完美保健品认为：首先，夏季食物易变质，夏季温度高、湿度大，给肠道致病菌的生长提供了条件，使剩饭剩菜更容易变质；其次，肠道传染病几率增加，夏季苍蝇、蟑螂大量繁殖，它们可携带病原，传播疾病，若不注意日常饮食卫生，吃了带有病菌的食物，就可能引起腹泻；再次，胃肠抵抗力下降，天热出大量汗时，人需要补充充足的水分，这样一来就会冲淡胃酸的浓度，降低胃肠的抵抗能力，使进入人体的病原菌有机可乘；此外，不良饮食习惯也会引发腹泻，长期待在空调房中、贪吃冷饮，都会对胃肠造成不良刺激。

因此，夏季腹泻相对集中高发，如果得了腹泻，这时胃肠功能会非常弱，完美保健品建议大家可以吃一些温性的食物，并注意补充因腹泻损失的水分，例如：

面条：面条营养丰富，容易产生饱腹感，比起米饭更加容易消化，对胃肠的伤害较小。腹泻严重的人，可以把面条煮得软糯一点，但注意不要放油过多。白粥：腹泻吃的食物应该清淡，可以喝点加盐的白粥，但最好不要放肉，以免加重胃肠负担。鸡蛋羹：鸡蛋羹具有收敛作用，能保护胃肠黏膜不受刺激，也比较好吸收，可以适当食用。富含维生素的果蔬：腹泻时吃一些含维生素B、C丰富的果蔬，不仅能补充人体所需的营养，还可以起到止泻的作用，如西红柿、黄瓜、苹果等。

此外，还要注意腹泻期间应避免油腻、高脂和生冷的食物。腹泻好转时，要从稀到稠、从软到硬进行过渡，让胃肠逐渐适应正常的饮食状态。另外，完美保健品建议大家还可以在夏季通过食用一些保健食品来调理肠胃，比如完美牌低聚果糖沙棘茶，这款产品主要由沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜甙等植物原料配制而成，具有调节肠道菌群的保健功能。