完美保健品：怎样度过一个清凉的夏天

夏天天气炎热，气候沉闷，不少人常有烦闷、失眠、食欲不振等情况，如何在夏季注意养生，使自己保持神清气爽的精神状态呢？完美保健品向大家提出几个小建议。

　　锻炼不要“贪早”

　　夏天日照充足，人们容易置于紫外线的暴晒之下，完美保健品提示您，应尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大量出汗，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病。同时，建议老年人在夏季锻炼时不要太早，在太阳升起之后即可，应多做散步、打太极拳等有氧运动，保持平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。

　　完美保健品建议您，可以选择在晚饭后1小时进行锻炼，不宜选择运动量过大的运动，以身体出微汗为宜，锻炼以后洗个热水澡还能有助于睡眠。

　　平和乐观助免疫

　　天气的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪的影响也非常明显。进入夏季以后，受炎热天气影响，人的精神状态容易产生波动和异常。调节自己的精神状态和保持健康的心态是十分重要的。研究表明，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于疾病的防御和康复。

　　想要保持平和的心态，一个办法就是生活要有规律，早睡早起。另外，一定要注意饮食，除多吃一些清淡易消化的食物外，也应注意适当地吃一些营养丰富的食品，以消除天气闷热体能消耗大而导致的营养不良。完美餐牌肽藻营养粉含有大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻等三种不同来源的蛋白质补充；搭配五谷杂粮，会使您的营养更均衡，有效增强免疫力。