夏季解暑养生 完美保健品支妙招

夏至，意味着炎热天气正式开始，此后的天气会越来越热，而且是闷热。夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，预防“中暑”、“上火”等症状。因此，完美保健品为大家推荐一些夏季解暑的小贴士，一起来看看吧！

夏天，总会让人联想到阳光、沙滩和大海，但你知道吗？当我们享受热浪的同时，其实也在和高温较量，稍有不慎就会容易中暑。每每发生中暑，对自己的身体健康是很大的伤害。面对这样的情况，只有进行适当的解暑，才是健康的生活之道！完美保健品建议大家在炎热的夏季要做好降温解暑的准备工作，以防中暑症状出现。

随时闭目养神

闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。完美保健品建议大家，可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，适当闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益，国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于较佳状态，有助于益寿延年。

得空就做深呼吸

深呼吸有助于缓解紧张，如果大家想要远离中暑的话，完美保健品建议也可以适当做些深呼吸。深呼吸是气功中的调息法，嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，这样很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳哦！

坚持午间小睡

午睡也是缓解精神紧张的措施，适当的午睡也是一种健康的生活方式。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。完美保健品建议，夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压、舒缓紧张度。

尤其不要生气

脾气不好，也会容易导致身体出现异常，特别是在生活中，我们要注意保持良好的心态哦！完美保健品提醒大家，夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。

尽量“不妄作劳”

夏季天气炎热，动辄出汗，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度，完美保健品建议：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作；老年人不要做一些力不从心的活儿；熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息；运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹；高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。