完美保健品：教你夏季抗疲劳小妙招

夏季缺钾不仅令人的精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。对此，完美保健品提醒：夏季生活要合理调整作息状态，掌握几个抗疲劳的方法尤为重要。

即使不饿也要吃早餐

研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。完美保健品建议夏天容易疲劳的人士：每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停地吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以降低对于甜食的渴求。

摄入更多食物纤维

食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳地升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。

脂肪酸有妙处

此外，深海鱼类、胡桃、山茶籽油、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。

摄入充足的水分

水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且会影响养分输送到各个器官，于是人就会容易感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分，以避免身体出现缺水症状。

挑选适合自己保健品

对于夏季疲劳人士，食用保健品来保持身体健康是不错的选择。在这里，完美保健品提醒大家：购买保健产品时，一定要选择正规厂家生产的优质产品。完美牌健扬胶囊具有缓解体力疲劳的保健功能，适合易疲劳者。

加强运动

人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。完美保健品提醒：有氧运动可以帮助你更好进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转得更加顺畅哦！