晚上胡思乱想睡不着，脑子像放电影一样，好睡眠可遇不可求

昨天有一位患者问小肖关于失眠的问题，相信很多小伙伴也都深受其困扰。“不到点睡不着，到点起不了床”这样一个睡眠状态，睡眠每天只能维持在2~4个小时，这只是生物钟紊乱而已吗？白天大脑一片空白，情绪也变得不受控制，常因小事而愤怒不已，事发后却又后悔不已。

没错！抑郁开始了，当吃不下睡不着的时候，体重开始迅速下降，一躺床上，感觉大脑就不受控制，像放电影一样，回放着白天所发生的事，让人分不清是现实还是在梦里。

每次睡觉前，总感觉时间过得好慢，好不容易睡着，闹钟又响了，起床后感觉身心疲惫，头晕目眩，四肢乏力，感觉手脚像是被什么牢牢地拴住一样。

生活已经严重受到影响，决心想放下工作把失眠治好，治疗又怕好不了，睡眠时好时坏的，真是让人烦心。

有种疾病叫神经衰弱，神经衰弱是植物神经紊乱症型中的一种，神经衰弱表现分为两个类型，即交感神经衰弱型和副交感神经衰弱型。交感神经衰弱时，身体出现乏力、倦怠、嗜睡、犯困、压抑、抑郁等症状；而副交感神经衰弱时，则表现出心慌心悸、呼吸困难、耳鸣、头晕头疼、入睡困难、兴奋、梦多易醒，精神紧张、焦虑、害怕、恐惧、着急、暴躁等。

一般情况，交感神经和副交感神经之间衰弱是交替活动，若只影响到单个系统功能紊乱，我们称它为神经官能症，当出现多个系统紊乱的时候，叫植物神经功能紊乱。

植物神经紊乱是神经衰弱吗？

NO，植物神经紊乱≠神经衰弱。神经衰弱相比植物神经紊乱，表现程度上较为轻微，通常用营养神经类药物即可看到明显改善，而植物神经紊乱却是严重影响了生活，此时用营养神经药物，发现起不到什么作用。

其实，我们人体自身就有神经系统自我调节功能，虽较为轻微，但好比原厂生产，作用却是最好的，当原装的功能受到损害时，优先处理方法就是找原装厂家进行更换，但现实却是更换后还是不如出厂时用着那么顺畅。当然，神经系统没有生产商，所以，想要更换是不可能的，服用药物的同时，也需结合其它方法促进改善才行。

调节植物神经紊乱，记住这几个小方法

• 保持心情愉悦。人体有自主调节气血的系统，心情保持愉悦能够促进身体自我调节。

• 中药调节。当人体自主神经系统无法自我调节时，就需要一个外力干预，这个外力就是中药，中医讲气血不足是百病的根源，调节好气血和阴阳平衡，状态即可恢复平常。

• 坚持锻炼。在任何时候，锻炼都是治疗疾病的有效方式，除增强体质、免疫力和抵抗力外，还能增强身体代谢功能，就算不能见到好转，此时服用药物也能促进身体对药性的吸收，代谢强，排出体内残留毒素功能也可加强。

• 转移注意力。当身体感觉非常不适时，通过转移注意力可减少患者很大程度上的痛苦。

• 远离疾病圈子。对于植物神经紊乱患者来说，她们常常会到网上搜索疾病，反复寻找与自己相同疾病的人群来追求心理慰藉，加入一些社区或群聊，病人亲属朋友往往不能理解深知患此病的痛苦，所以患者只有在这些地方才能真正找回自己，而这恰恰是无法转移注意力的原因。每天都在这个疾病圈子又怎能远离这个疾病呢？

• 保持良好心态。千万别觉得自己和普通人有何区别，植物神经紊乱的精神并没有问题，通过正当调节是可以改变现状的，并非某些人口中的神经病或精神病。

• 少吃药，尤其是西药，它的不好之处相信大家都有所了解，那就是副作用，依赖性，耐药性及抗药性，用药尽量用中药汤剂，尽管治疗费用方面相比西药可能昂贵些，但疗效和安全性方面更靠得住。

病情较为严重或者平时繁忙，没有时间自我调节怎么办？

中药调节不失为一种较好的选择，在中医学上，此类问题都归属虚劳表现，虚劳主要由阴阳气血不足，从而导致了痰饮、气滞、血瘀的出现。针对具体病情调节阴阳气血，嘴上说着简单，医生真正治疗起来，难度却是很大，有的大夫经验丰富，思想上帮患者减轻负担，治疗上却苦苦下了一番功夫，而对于缺乏经验的大夫，思想上减轻负担，治疗上却可能是在为自己增加治疗经验，所以选对治疗很重要，这跟职称有关系吗？

有位朋友这样说，个人表示赞同，高职称的大夫重视理论写作和研究，一般职称则重视临床经验，有许多高职称的大夫由于长久未接触临床，所以医技医术方面可能也有些生疏，治病发挥难以达到最佳，治疗有时可能还没有临床医生那般熟练，当然也不排除长久接触某方面疾病，同时又研究发表论文周刊的高职称医师，如果遇到了，说明你很幸运，关注微信公众号“心脏神经官能症”，带你了解更多不一样的知识。