探访养老中国网创始人卢玉虎先生，人到老人如何生活

今天我们采访的卢玉虎先生是中国养老网、南北巢养老网的创始人，还是乐途旅游网、中国旅交所的创始人之一。此外，他在海南航空与新浪网也有着丰富的工作背景，是中国旅游和养老行业的资深人士。

 

记者：我们谈谈每个阶段的老人，应该怎么生活？

卢玉虎：对于老年人的生活方式或生活观不能一概而论，首先要按不同年龄阶段或健康程度来区分，在养老行业大家习惯把老人分为60岁以内的老人，也叫小老人，60到70岁之间的老人叫中老人，70岁以上的老人叫老老人。这个年龄段区分和中国平均寿命有关，有一定的合理性。

对于60岁以内的老人，大多是处于刚退休或即将退休阶段，大多身体比较健康，刚从忙碌的工作岗位上退下来就待在家里转悠，无论从身体上还是心理上都容易产生疾病，这个年龄阶段的老人，需要和亲友、同事走出去，做间隔似的旅居生活，制定一个下计划，先玩周边，再逐步走远。期间可以多学学摄影、绘画等，为中老人生活提供更多素材。需要提醒的是，避免风险性运动和高负荷运动，有些老人跟团出去了几天，回来累病了，得不偿失。

 

对于60到70岁之间的中老人，由于身体机能方面的原因建议以在居住地周边或多，以快走和慢跑为主，避免剧烈运动，可以和亲友多走动走动，心情好了身体状况也好了，跳个广场舞和到周边跟着孩子们转转都是很好的选择。平时健康饮食非常重要，这是一个从运动养生向膳食养生过多的阶段。

 

对于70岁以上的老人，不建议再远行，也不建议频繁串亲友。一方面是身体机能趋于老化，另一方面也避免给他人带来麻烦。这个阶段要力所能及的选择慢运动，主要通过膳食调节身体状况。

 

记者：您认为无论选择什么样的生活方式，最重要的是什么？

卢玉虎：其实，我上面说的这三个阶段是一般规律，具体还要根据个人身体状况选择自己的生活方式，但无路是哪一种生活方式，心情都是很重要的。除此之外对于老年人还有一个需要注意的地方是，60岁左右的老人是突发重病的高危期，这和生理周期与突然改变的生活习惯有很大关系，需要这个阶段的老年朋友注意。一旦过了65岁左右老年人的身体状况反而走向平稳，这和心理的接受度也有一定关系。

总而言之，养老中国网创始人卢玉虎先生通过多年对老年状况，和中国旅游市场的分析给出的建议，是值得中老年朋友参考的。后续，我们针对不同阶段的老人生活方式结合当下最流行的旅居生活，再请卢玉虎先生给予具体的建议与指导。