碧生源：赶走春困大作战

天气渐渐转暖，春天的气息让人仿佛融化在了和风之中，而昏昏欲睡的春困也让人觉得懒惰无力、疲乏、昏昏欲睡。碧生源专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，春困使人感到困倦，想睡觉。

面对如此懊恼的春困，碧生源给你贴心小妙招，对付春困还得用对方法。

  碧生源养生专家提示大家，这个时节应留意休息、恰当活动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解春困，使你精神充分。碧生源专家依据各种食品的特色、作用、以及食用方便性等方面综合斟酌，列出合适解决春困问题的食品排行榜。 1、牛奶 牛奶中的钙能肃清紧张情感，还可迟缓的被血液接收，血钙都得到了弥补、保持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。   2、蔬菜 多吃一些富含维生素的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、豆芽、包头菜、花椰菜、番茄、小青菜、豆腐等，保证膳食构造平衡，这对人体保持正常功效，坚持茂盛精神有积极的作用。

3.水果

水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

4.大蒜

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

5.菠萝

菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。

想要缓解春困，就要多吃以上食物哦。