喝碧生源，走白富美之路

夏天到了，到了“拼身材”的季节，但许多人却因为微胖的身材对好看的衣服望而却步。放眼望去唐嫣、林志玲、Angelababy等白富美美女明星，皆拥有纤瘦的好身材。在这 里，碧生源健康专家为你支招，让你不再羡慕她们，摇身一变成为白富美。要想成功瘦身，首先要学会管理好时间。时间是你一生中最宝贵的资产，想尽办法，更好 地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。而 在时间的分配上，遵循“十二时辰养颜法”是明智的选择：子时，23点至1点 是胆活跃的时间，最好在23点前上床睡觉;丑时，1点至3点 是肝活跃的时 间，中医说，卧则血归于肝，此时最好进入愉快睡眠。寅时，3点-5点要有较深睡眠;卯时，5时-7时 宜喝温开水、排便;辰时，7时-9时 吃早餐，温热 饮食;巳时，9点-11点适量喝水，适时运动;午时，11点-13点 宜小憩，安心神;未时，13点-15点 消化吸收功能最旺盛;申时，15点-17 点 多喝水，多排尿; 酉时，17时-19时 工作完毕多休息;戌时，19时-21时要保持心情愉快;亥时，21时-23时睡眠以休生养息。