夏季养肝护肝正当时，吃极草方便又健康

    夏季气候炎热，是身体排毒的最佳时期。

    大家都知道，肝脏作为人体中最大的解毒和排毒器官，它就像一个中央银行，负责管理身体的三大货币（气、血、水）流通。一旦肝功能发生紊乱或遭到破坏，身体将出现一系列的严重病变，甚至威胁生命。保肝护肝不仅仅是医学专家们研究的重要方向，也是普通百姓所关注的焦点。

造成肝脏损伤的原因:
   
    吃太多油腻荤腥、晚睡、坏脾气，是肝的三大克星。

   吃的过油过荤会让体内血脂迅速升高，最后让油把整个肝都包住了，肝的功能也就完全丧失了。所以脂肪肝是很严重的癌前病变，绝对不能小视。要想改变这个情况也不难，吃的素一点，吃的清淡一点，再增加点锻炼，大多数脂肪肝都是可以逆转的。

   睡的太晚也是现代人的通病，这个习惯很伤肝。为什么呢？因为晚上11点到凌晨3点是肝胆细胞修养的时间段，如果这个时间你没有好好休息，还在那里熬夜甚至吃宵夜什么的，对肝胆是一个很大的伤害，要弥补回来是很难的。所谓“一日不睡，十日不醒”的原因就在于肝脏功能坏了，身体里的垃圾排不掉，这会让你连续几天处于疲劳状态。

   坏脾气也很伤害肝脏，肝脏是直接掌控一个人的情绪气机的器官，脾气不好的人体内气机流动会出现很大问题且直接伤肝。都听说过怒伤肝，其实不只是怒，压力、抑郁、焦虑都是非常影响肝脏功能的。国内外许多研究也表面，生气时体内会分泌许多有毒物质，这些毒素相当于抽20支香烟的毒量，能够毒死好几只小白鼠。想想看，这么多的毒素在体内，肝脏的负担得有多大，代谢不掉的毒素会对肝脏造成多大的损伤！所以脾气不好的人肝胆都好不了，心平气和是保持健康最最重要的一环！

食用冬虫夏草有奇效

    食用青藏高原出产的冬虫夏草，实验证明冬虫夏草对肝组织中过氧化物脂质的生成有明显的对抗作用，具有良好的抗氧化作用，可维持细胞膜功能，降低肝细胞损伤，并对肝脏的微循环及肝细胞胆汁分泌功能的保护也是有效的。除此之外，在以往的一系列研究当中也发现，冬虫夏草可以增强肝细胞的吞噬功能，抗纤维化、增强解毒作用，减轻有毒物质对肝脏的损伤。

    像冬虫夏草这样的中药材最好是在专业清洗后打成细胞级微粉，以常温状态下口中含服才是最佳的食用方法，既能够保持药效，还能够最大限度保证吸收效率。考虑到冬虫夏草购买风险、卫生、吸收效率等方面因素，建议购买当前市场上热卖的可以常温生服的极草纯冬虫夏草含片。

其他养肝护肝的自我调节办法？

    1、 早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。

    2、 多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。

    3、 保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。

    4、 不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

    5、 另外多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。