妈咪爱：给宝宝一个健康舒适的秋天

　　宝宝的健康大部分都取决于妈妈的照顾，但是如果妈妈的身体出现什么不适，很多时候都会影响到孩子的健康。

　　夏末秋初天气渐渐变凉，我这个被人誉为“女汉子”的妈妈竟然感冒了，上班路上晕晕乎乎的，身体极其的不舒服。到了公司吃了早点还是觉得特别的难受。

　　公司附近没有什么药店所以没办法买药，如何才能让自己尽快好起来不传染给孩子呢？突然想到了酸奶，公司食堂有卖整盒酸奶的，平时有注意都是带益生菌的，这个应该可以起到一定的作用，买了两盒回来喝了一天。没想到第二天基本上好了，看来自己的误打误撞还是撞对了。

　　夏末秋初天气时冷时热，这时候最容易出现感冒发烧的情况，大人都会如此更何况孩子呢？那么如何才能保证孩子健康的渡过这个时期呢?

　　我觉得换季时节要注意营养均衡，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防感冒、增强抵抗力有着重要作用。

　　秋冬换季的饮食原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、 菠菜、 胡萝卜、 菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。还有要多吃些滋阴润肺多酸的食物，少吃辛辣食物。

　　平时保持空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　补充益生菌，给孩子提前吃点带有益生菌的食物（酸奶除外），通过我的这次感冒我觉得益生菌是非常不错的，平时家里常备有孩子常用的妈咪爱益生菌，喂奶的时候和牛奶一起冲泡，增强孩子的抵抗力保护肠道健康。

　　小孩体质较弱、抵抗力较差的，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。此外在秋装的选择上也要充分考虑到舒适性。